заторможенный и зажатый

Сдерживает выражение или действие из-за застенчивости, страха или внутреннего ограничения.

Сдерживает выражение или действие из-за застенчивости, страха или внутреннего ограничения. В повседневной жизни это может проявляться так: Избегает свободно говорить, подавляет импульсы и может упускать полезные возможности, потому что видимое участие ощущается небезопасным или неловким. Эту характеристику полезнее понимать как повторяющуюся тенденцию в мыслях, эмоциях, мотивации или поведении, а не как неизменное определение личности по одному эпизоду. Если такая тенденция проявляется часто, интенсивно или негибко, она может ухудшать отношения, суждение, ответственность, безопасность или личное благополучие. При этом один случай не определяет человека целиком и не отменяет возможность обучения и изменения поведения. Для справедливой оценки важно учитывать частоту, интенсивность, контекст, намерение, фактические последствия, обратную связь и способность человека корректировать поведение со временем.