achtsam

Richtet bewusste Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung, statt automatisch zu reagieren.

Im menschlichen Verhalten bezeichnet „achtsam“ Folgendes: Richtet bewusste Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung, statt automatisch zu reagieren. Im Alltag kann sich dies so zeigen: Nimmt Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Umgebung vor dem Handeln wahr und schafft dadurch mehr Raum für bewusste Entscheidungen. Für die Einordnung sind Häufigkeit, Intensität, Situation und tatsächliche Folgen wichtig; ein einzelner Moment reicht nicht aus, um eine Person mit diesem Merkmal zu beschreiben. Ähnliche Merkmale oder Begriffe sind: selbstreflektiert, aufmerksam, nachdenklich. Gegensätzliche Merkmale oder Begriffe sind: gedankenlos, impulsiv, leicht ablenkbar. Als überwiegend konstruktives Merkmal ist sie besonders hilfreich, wenn sie flexibel eingesetzt wird und zu guten Entscheidungen, Beziehungen oder langfristigem Wohlbefinden beiträgt. Für eine faire Einschätzung von „achtsam“ sollte man wiederholtes beobachtbares Verhalten betrachten, den Kontext berücksichtigen und Raum für Lernen und Veränderung lassen.