غضب

الغضب عاطفة نشطة تنشأ عندما يدرك الشخص أذى أو ظلمًا أو عرقلة أو عدم احترام أو انتهاكًا لحاجة أو حد مهم. وهي تهيئ العقل والجسم للمواجهة أو الدفاع أو التصحيح أو التغيير.

• وصف مختصر: طاقة عاطفية تشير إلى أن شيئًا مهمًا يبدو منتهكًا أو غير عادل.
• المحفزات الشائعة: الظلم، عدم الاحترام، الخيانة، الإحباط، انتهاك الحدود، التهديد، العقبات المتكررة، أو مشاهدة الأذى.
• المقابل / التباين: الهدوء أو حسن النية.
• المزايا: قد يوضح الحدود ويحشد الطاقة ويدعم الحماية الذاتية وتصحيح أوضاع مؤذية أو غير عادلة.
• العيوب: الغضب غير المنظم قد يضيق التفكير ويصعد الصراع ويضر العلاقات أو يقود إلى أذى جديد.
• المرادفات: غيظ، سخط، استياء، حنق، غضب.
• الأضداد: هدوء، حسن نية، سكينة، قبول.
• اقتراح: استخدم الغضب كمعلومة قبل استخدامه كفعل: حدد الانتهاك، اخفض الاستثارة، واختر استجابة تحمي القيمة أو الحد من دون أذى غير ضروري.